自我治疗早射方法（阳瘘的最佳治疗方法是什么）

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• 1、做什么运动可以改善早射

做什么运动可以改善早射

1、可以做一些提肛运动、快走、小跑等有益于男性性功能的运动，不要做剧烈运动，保证每天充足睡眠8小时以上，调整身体状况至良好状态，继发性早泄无需治疗即可治愈。

2、动作如上做法相同，这次双腿向外发力。重复5次后稍事休息一下然后再做5次，此动作需做10次，能够强化脚部腿部力量，增强全身耐力。注意手的顶力要强，力量要有意识地集中到上。

3、为什么会早泄？解决问题的原则是，弄清楚原因，再进行解决。持久力是一种神经型运动模式。神经型运动模式的特点就是，其既可以敏感化训练，也可以迟钝化训练。就如同弹簧一样，既可以压缩变得敏感，也可以拉伸变得持久。

4、即可以降低性兴奋性，以达到延缓射精，防止早泄的效果。动-静训练法：具体方法是刺激阴茎勃起，到快要射精程度时即停止刺激，直至兴奋高潮减退后再次刺激阴茎，如此反复进行，直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。

5、这些运动能有效预防早泄 慢跑 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。